LA SOPHROLOGIE

 

Une approche

psychocorporelle

Retrouvez un état de bien-être, stimulez vos capacités et activez tout votre potentiel

 

 

 

Public

La sophrologie s’adresse à tous, dès le plus jeune âge (5 ans)

 

Au quotidien

  • Apprendre à se calmer, se détendre, prendre du recul, mieux gérer ses émotions… retrouver de la vitalité
  • Apprendre à mieux se connaître et déployer son potentiel

 

Un enchaînement d’exercices

conjuguant :

  • des mouvements corporels
  • des techniques de respiration
  • des techniques de visualisation

 

L’association de mouvements doux avec une respiration spécifique vise à réinvestir son corps, être davantage présent et à l’écoute de ses ressentis pour dynamiser le positif sur le plan sensoriel et corporel.

Les techniques de visualisation permettent d’imaginer, de se remémorer ou de se projeter dans des situations positives au maximum de ses capacités. Retrouver tout son potentiel et développer de nouvelles capacités.

 

Entre l’Orient et l’Occident

  • Créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre qui a codifié un ensemble d’exercices clairs et précis, en s’inspirant de techniques orientales (le yoga, la méditation, le zen) et occidentales (les techniques de relaxation, les suggestions positives comme la méthode Coué, l’hypnose…)
  • Sa méthode est organisée et structurée et s’inscrit parmi les thérapies brèves non médicamenteuses, les solutions de développement personnel et est pratiquée comme une philosophie de vie.

 

Efficacité

  • des exercices applicables dans le quotidien pour mieux gérer le stress, les émotions…
  • dans le cadre d’une préparation mentale
  • en complément d’un traitement médical
  • pour mieux gérer des phobies et des addictions

 

Points forts

  • Des exercices simples et concrets, applicables dans le quotidien
  • A pratiquer seul en parfaite autonomie
  • N’importe où, à n’importe quel moment
  • Pour améliorer rapidement son comportement et répondre mieux à une situation stressante.

 

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