La sophrologie, une solution antistress efficace !

Dans les années 60, le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a codifié un ensemble d’exercices clairs et précis en s’inspirant de techniques orientales (le yoga, la méditation, le zen) et occidentales (les techniques de relaxation, les suggestions positives comme la méthode Coué, l’hypnose…). Sa méthode est organisée et structurée avec des techniques spécifiques dans un objectif de développement de la sérénité et du mieux-être en développant l’autonomie de celui qui la pratique.

La sophrologie s’appuie sur un ensemble d’exercices simples et concrets, applicables dans le quotidien, en toute autonomie, avec l’intention de trouver en soi des solutions pour se sentir mieux. A travers des exercices corporels et respiratoires ainsi que des techniques de visualisation, la sophrologie vous aide à mobiliser les resources que vous avez en vous et à développer vos capacités d’action, d’adaptation et de mieux-être. Cet entraînement du corps et de l’esprit conduit à une attitude de vie plus sereine et améliore votre qualité de vie globale.